Fördelar med Medicinal svampar
När det gäller att hålla sig till en hälsosam och sjukdomsbekämpande kost, så rekommenderar jag medicinal svampar. De är alla en stor källa till B-vitaminer, spårämnen, fiber och protein. De är också antiinflammatoriska och innehåller höga nivåer av beta-glukan föreningar som är bra för immunförsvaret, plus en kraftfull antioxidant kallad ergothionein som hjälper till att minska kroppslig inflammation. Plus en mängd andra fördelar. Läs visare.
Om du för närvarande tar medicin eller behandlas för något medicinskt tillstånd, kontakta din läkare innan du lägger till örter eller svamp i din diet
"Detta inlägg innehåller annonslänkar från ClearLife.se”
Reishi svamp:
Reishi är en medicinsk svamp som har använts för sin läkande förmåga i tusentals år.
Svampen har en mängd fördelar som att den är antiinflammatorisk, ger längre livslängd, bättre immunförsvar och mental klarhet.
Svampen har smeknamnet "svampkungen” på grund av alla dess fördelar!
Bra mot:
Inflammation
Trötthet (inklusive Kronisk Utmattningssyndrom)
Återkommande infektioner (urinvägar, bronkit, luftvägsinfektioner etc.)
Leversjukdom
Allergi och astma
Matsmältningsbesvär
Tarm problem
Cancer
Hudsjukdomar
Diabetes
Virus
Hjärtsjukdomar, högt blodtryck och högt kolesterol
Sömnstörningar och sömnlöshet
Ångest och depression
Hormon problem
En av de största Reishi fördelarna är att den kan göra så mycket, men har knappt några biverkningar och är betydligt bättre än traditionella läkemedel. Faktum är att de flesta rapporterar en snabb förbättring av sina energinivåer, mental fokus och humör samtidigt som de upplever en minskning av värk, smärtor, allergier, matsmältningsbesvär och infektioner.
Lion's Mane Svamp (igelkottstaggsvamp)
Lions mane skyddar hjärnans funktion, lindrar inflammation, bra för matsmältningen och bekämpar fria radikaler. Denna svamp är förknippad med hjärnhälsa och har en potentiell cancerbekämpande fördel.
Fördelar:
Förbättrar ångest och depression
Minskar inflammation
Förbättrar matsmältnings besvär som IBS och gastrit
Kraftfull antioxidant - hjälper till att förebygga och lindra den oxidativa stress som orsakas av dålig näring och exponering av kemikalier i miljön.
Hjärtskyddande
Lever skyddande från alkohol missbruk
Skyddar hudens åldrande
Skyddar också mot cancer
Lions mane svampen har visat sig potentiellt bromsa utvecklingen eller spridningen av:
Leukemi
Mag cancer
Lung Cancer
Livmoderhalscancer
Levercancer
Koloncancer
Bröstcancer
Chaga Mushroom:
Chaga-svampen är fylld med imponerande hälsofördelar. Den har en av de högsta ORAC värden du kan hitta i naturen!
Vad är ORAC?
ORAC står för "Oxygen Radical Absorbance Capacity". Ju högre ORAC-värde en föda har, desto bättre förmåga att skydda kroppen från sjukdomsframkallande fria radikaler. Det betyder att chaga svampen är en av de bästa källorna till antioxidanter, med ett ORAC-värde på 146 700. För att förstå detta har blåbär endast ett ORAC värde på 4460!!
Nedan fler fördelar av Chaga:
1. Förebygger och behandlar cancer. I en studie på möss som fick Chaga-extrakt hade mössen en minskning av tumörstorlek med 60 procent.
2.Stimulerar immunsystemet - Chaga svampar bidrar till att öka immunsystemet genom att öka produktionen av vissa immunceller. Dessa immunceller hjälper till att reglera immunsystemet och ser till att din kropp kämpar mot patogener.
3. Minskar Inflammation Chaga svamp har visat sig minska inflammation. Särskilt ulcerös kolit. Forskarna fann att den antiinflammatoriska effekten av chaga i tarmen berodde på chagas förmåga att undertrycka inflammationen.
4.Förbättrar fysisk uthållighet
I djurstudier har Chaga förbättrat fysisk uthållighet avsevärt. Glykogen innehållet i både muskler och lever ökade medan mjölksyrahalten i blodet minskade. Alltså, mindre trötthet och bättre uthållighet.
Shiitake Mushroom:
Shiitake finns i de flesta livsmedels-butiker på grund av dess goda smak, men visste du att de är packade med B-vitaminer och innehåller föreningar som bekämpar cancerceller, hjärt-kärlsjukdomar och infektioner? Det är bara några av Shiitakes näringsfördelar.
Shiitake-svampar innehåller många kemiska föreningar som skyddar ditt DNA mot oxidativ skada, vilket är delvis varför de är så bra för dig.
Här är Shiitake’s många fördelar:
Stödjer immunförsvaret
Förstör cancerceller
Stödjer hjärtats hälsa
Innehåller antimikrobiella egenskaper
Energi Booster
Ger vitamin D
Främja hud hälsan
Cordyceps:
Cordyceps har varit viktig i holistisk medicin i århundraden och har länge varit känd för sina anti-åldrande hälsofrämjande egenskaper.
Under de senaste åren har forskning på Cordyceps svampen hittat egenskaper som:
Den förbättrar atletisk prestanda,
Främjar hjärthälsa
Minskar inflammation och infektioner
Bekämpar fria radikaler
Cordyceps bekämpar sjukdomar och har använts i århundraden för att minska symtom på andningsorganen, hosta, förkylningar, leverskador och mycket mer.
Det antas att de många antiinflammatoriska fördelarna med Cordyceps härrör från deras förmåga att positivt påverka immunsystemet, bekämpa oxidativ stress och stimulera skyddande celler som håller kroppen fri från mutationer och infektioner. Studier har funnit att Cordyceps kan användas som en naturlig cancerbehandling i vissa fall då svampen förhindrar tillväxt av tumörer och cancerceller.
Maitake
Även denna svamp kommer med en mängd fördelar.
Balanser blodsocker
Maitake svampen kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivån. Studier har visat att råttor med diabetes som konsumerade Maitake förbättrade glukostolerans och blodsockernivåer. En annan djurstudie hade liknande resultat som rapporterade att Maitake har kraftiga anti-diabetiska egenskaper.
Fördel mot cancerceller
Flera lovande studier har undersökt den potentiella sambandet mellan Maitake och cancer. Även om forskning fortfarande är begränsad till djur så har Maitake till möss hjälpt att effektivt blockera tumörtillväxt. I liknande studier från 2013 rapporterades att Maitake skulle kunna användas för att minska tillväxten av bröstcancerceller.
Bra för immunförsvaret
Ta en eller två doseringar av Maitake dagligen för ditt immunförsvar för att avvärja sjukdomar. Enligt en studie var Maitake svampar effektiva för att stimulera ett immunsvar och var ännu starkare när de parades med Shiitake-svampaen.
Främjar fertilitet
Polycystiskt Ovariesyndrom, även känt som PCOS, är ett tillstånd som orsakas av överproduktion av manliga hormoner hos äggstockarna, vilket resulterar i små cystor på äggstockarna och symptom som akne, viktökning och infertilitet.
För att få bukt på detta så är det framförallt en ändring på kosten som behövs.
Men en del undersökningar tyder på att Maitake kan vara bra mot PCOS och kan hjälpa till att bekämpa vanliga problem som infertilitet. En studie från 2010 genomförd vid J.T. Chen Clinic's Department of Gynecology i Tokyo fann till exempel att Maitake extrakt kunde framkalla ägglossning för 77 procent av deltagarna med PCOS och var nästan lika effektiv som några av de konventionella medicinerna som användes för behandling.
Minskar Högt Blodtryck
Regelbundet konsumtion av Maitake kan bidra till att minska blodtrycket för att förhindra höga blodtryckssymtom. En djurstudie vid Tohoku University i Japan visade att mata Maitake till möss i åtta veckor sänkte blodtrycket såväl som nivåer av triglycerider och kolesterol.
Hur ska man äta dessa svampar?
Du kan hitta alla svampar i pulverform genom länkarna i artikeln. Dessa pulver kan du använda till te, tillsätta i varm choklad eller kaffe, i grytor eller soppor. Går även bra att tillsätta i smoothies :)
Min favorit choklad dryck med Chaga
En mugg Cashew eller Mandel mjölk
1-2 msk rå kakao
1-2 tsk kokos socker eller dadel sirap
Kanel, äkta vanilj och en nypa salt.
1 tsk Chaga pulver
Rör detta under värme. Behöver inte kokas, utan låt det sjuda upp och sedan är det färdigt att drickas. Njut!
GRATIS MINIKURS
Har du gått min gratis minikurs om att läka kroppen naturligt? Är du redo att få kunskaper om vad för kost du bör konsumera för en daglig läkning av kroppen? Denna minikurs visar dig vad du behöver veta. Klicka här för att anmäla dig gratis.
Reishi referenser:
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-905/reishi-mushroom
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23557365
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23468988
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29141563
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22696372
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23200976
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466427
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14713328
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796220
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC385249/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772114
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24948193
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20079412
Chaga referenser:
https://www.prlog.org/10909725-chaga-has-the-highest-orac-score-ever-recorded-in-any-natural-food-65-times-more-than-acai-berry.html
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1474/chaga
https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chaga-mushroom
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203281
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774877/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874112004771?via%3Dihub
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627215301266
Shiitake referenser:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7643248
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25866155
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16566671
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3443885
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21966183
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11682586
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18400738
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6203294
Cordyceps referenser:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4878560/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18306104
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19133568
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27433838
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4564082/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847515/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26141646
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26115996
Maitake referenser:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11349892
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23280601
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3719462/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25332990
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21034160
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2738717
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-905/reishi-mushroom